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Hatha Yoga für Anfänger mit Ganapati

Kurszeiten: Dienstags 17:30 – 18:45

Kursdauer: März 2019 -Juni 2019

Meditation – Atemübungen – Entspannung

gegen Rückenbeschwerden und  Stress mit Körpertraining – für Stärkung des Immunsystems

Nicht nur das, sondern VIEL MEHR – es ist ein sehr altes allumfassendes und bewährtes Übungssystem aus Indien, das die Gesundheit stärkt, aber anders als die Schulmedizin und ist eine Lebenskunst zugleich. Ich führe Sie in die Welt der Yoga Asanas-Übungen ein, die den Körper beweglich und kräftig machen und dem Rücken, Schultern und allen Gelenken gut tun.

Yoga DOiT Kurse

VIPASSANA Meditation

Kurszeiten: Dienstag von 19 Uhr

Wir gehen gemeinsam ins Buddhistische Geistestraining durch stille Meditation, angeleitete Liebende-Güte-Meditation oder auch Dhamma-Vorträge und achtsamen Austausch

Faszientraining – schmerzfrei durch Bewegung

Kurszeiten: Montags von 15:15 – 16:15 (außer in den Schulferien)

Nächster Kursblock: 11.03.2019 – 08.04.2019

Ziel des Kurses ist es, dass Schmerzzustände, bedingt durch Defizite und Einseitigkeiten unseres Bewegungsapparates ausgeglichen, Kreislauf und Stoffwechselprozesse aktiviert werden, sowie der Verschleiß an Gelenken und Wirbelsäule reduziert wird. Es ist ein myofasziales Bewegungsprogramm, in dem Muskeln und Faszien gedehnt und gekräftigt, sowie Verklebungen gelöst werden. Der Kurs ist für jedes Alter und jeden Fitnesszustand geeignet. Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit nach Absprache möglich.